Dry brushing: tecnica e benefici della spazzolatura a secco
Il dry brushing, o spazzolatura a secco, Γ¨ una pratica semplice: consiste nel massaggiare la pelle asciutta con una spazzola a setole naturali, seguendo movimenti ritmici e regolari.Β
Negli ultimi anni Γ¨ diventato molto popolare nelle routine dedicate al corpo, ma le sue radici rimandano a tradizioni piΓΉ antiche di cura e stimolazione della pelle. NellβAyurveda, per esempio, pratiche affini come ilΒ Garshana utilizzano frizioni a secco per risvegliare il corpo e favorire una sensazione di vitalitΓ e leggerezza.Β
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Anche nella visione della Medicina Tradizionale Cinese il lavoro sulla superficie del corpo non viene considerato soltanto dal punto di vista cutaneo, ma come parte di un sistema piΓΉ ampio di movimento, energia e circolazione.
CosβΓ¨ il dry brushing
La spazzolatura a secco si esegue sulla pelle asciutta, prima della doccia o del bagno, utilizzando una spazzola specifica.ΒIl passaggio delle setole produce una stimolazione meccanica della superficie cutanea, rimuovendo parte delle cellule morte superficiali e attivando temporaneamente la microcircolazione locale.Β
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La sensazione immediata Γ¨ quella di una pelle piΓΉ luminosa e levigata, ma chi pratica regolarmente il dry brushing descrive anche una percezione piΓΉ generale di leggerezza, risveglio e flessibilitΓ del corpo, e non solo a livello delle gambe.Β
I benefici del dry brushingΒ
Tanti sono i benefici diretti e indiretti di una pratica costante.Β
Esfolia e rende la pelle piΓΉ liscia
La spazzola rimuove meccanicamente parte delle cellule morte che si accumulano sulla superficie cutanea e favorisce una pelle dallβaspetto piΓΉ uniforme, luminoso e levigato.Β
Stimola la microcircolazione
La spazzolatura provoca un aumento del flusso sanguigno superficiale, contribuendo all'ossigenazione dei tessuti e alla percezione di attivazione e vitalitΓ che molte persone associano alla pratica.Β
Maggiore flessibilitΓ
L'azione meccanica e l'aumento diΒ ossigenzaione, contribuiscono alla flessibilitΓ del corpo e alla sensazione di libertΓ nel movimento.Β
Miglioramento del tono energeticoΒ
Secondo la MTC (Medicina Tradizionale Cinese), contribuisce a migliorare il tono del Qi, lβenergia vitale dellβorganismo.Β
Dry brushing e sistema linfatico
Nelle tradizioni che ne fanno uso, la spazzolatura viene praticata proprio con lβintento di favorire movimento e fluiditΓ nel corpo, stimolando indirettamente il drenaggio delle tossine.
DryΒ brushing e cellulite
Lβesfoliazione, la stimolazione locale e lβaumento della circolazione superficialeΒ contribuiscono a rendere la pelle piΓΉ levigata, compatta e uniforme. Abbinato a movimento, idratazione e trattamenti cosmetici specifici, il dry brushing diventa un rituale di benessere anche per le zone critiche. Β
Istruzioni: come fare la spazzolatura a secco
Una volta definiti i vantaggi di questa pratica, vediamo come eseguirla al meglio. Prima di passare alle istruzioni, ecco tre indicazioni generali che Γ¨ bene seguire:Β
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Si consiglia la frequenza di una volta al giorno, o almeno tre volte a settimana.Β
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Il momento ideale Γ¨ il mattino o prima della doccia. Meglio evitarla prima di coricarsi, per la sua azione attivante.Β
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La pressione deve essere delicata, tale da non causare irritazioni: ciascuno troverΓ lβintensitΓ di pressione piΓΉ adatta a sΓ©.Β
Una sequenza completa di spazzolatura a secco dura allβincirca 3 minuti e apporta un benessere profondo. La sequenza completa prevede la spazzolatura di tutto il corpo, tuttavia, Γ¨ possibile concentrarsi anche solo su una determinata area, in base alle proprie esigenze.Β
Sequenza completa per tutto il corpoΒ
Si inizia sempre dal piede sinistro, ogni passaggio deve essere eseguito 3 volte (3 v.).Β
Gambe (prima sinistra, poi destra)Β
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dal mignolo risalire fino al lato esterno del ginocchio (3 v)Β
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dalle dita centrali del piede fino al centro del ginocchio (3 v)Β
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dallβalluce fino al lato interno del ginocchio (3 v)Β
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dal tallone fino al retro del ginocchio (3 v)Β
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dal ginocchio esterno fino allβanca (3 v)Β
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dal ginocchio centrale fino alla fine della gamba (3 v)Β
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dal ginocchio interno fino al pube (3 v)Β
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dal retro ginocchio fino al gluteo (3 v)Β
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dallβ esterno coscia a osso sacro (3v)Β
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dal sotto gluteo fino al centro del gluteo (3 v)Β
Braccia (prima sinistra, poi destra)Β
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dal mignolo allβesterno spalla (3 v)Β
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dalle dita centrali della mano alla parte centrale della spalla (3 v)Β
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dal pollice allβascella (3 v)Β
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dal palmo della mano al retro della spalla (3 v)Β
Petto e addomeΒ
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dal lato sinistro del pube verso il lato sinistro della pancia (3 v)Β
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dalla parte centrale del pube verso lβombelico (3 v)Β
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dal lato destro del pube verso la parte destra della pancia (3 v)Β
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seguendo il senso rotatorio orario, dal fianco destro, fegato, si va verso stomaco, milza (lato sinistro) e vescica. (3 v)Β
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seno: si procede in senso rotatorio, dalla parte interna del seno, verso lβesterno, e dal basso verso lβalto, partendo dal seno sinistro. Non si spazzolano i capezzoli. Esercitare una pressione molto delicata. La sequenza del seno va eseguita 1 sola volta.Β
SpalleΒ
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dalla spalla sinistra verso la base del collo (3 v)Β
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dalla spalla destra verso la base del collo (3 v)Β
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dallβorecchio sinistro verso la base del collo (3 v)Β
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dallβorecchio destro verso la base del collo (3 v)Β
SchienaΒ
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dal fianco sinistro verso lβalto (3 v)Β
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dalla spalla sinistra verso il basso (3 v)Β
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dal fianco destro verso lβalto (3 v)Β
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dalla spalla destra verso il basso (3 v)Β
Spazzolatura a secco: controindicazioni
Occorre evitare di spazzolare la cute lesa, ferite, eritemi o scottature. Β
In caso di flebite o importanti problemi circolatori, Γ¨ necessario chiedere il parere del proprio medico.
DryΒ brushing prima o dopo la doccia?
La spazzolatura viene tradizionalmente eseguita prima della doccia, sulla pelle completamente asciutta.Β
La doccia eliminerΓ le cellule superficiali sollevate dalla spazzola e prepara il momento successivo della routine: lβapplicazione dellβolio o della crema corpo.
LaΒ Spazzola di OlfattivaΒ
Dalla forma ergonomica che garantisce un utilizzo sicuro, ha morbide setole vegetali realizzate in Tampico, fibra vegetale estratta da una varietΓ di Agave, che assicura unβazione delicata.
Lβimpugnatura Γ¨ il legno di Faggio europeo.
Pulizia
Per pulire la spazzola per il dryΒ brushing, consigliamo di immergere le setole in un catino di acqua in cui saranno state disciolte alcune gocce di Olio essenziale di Tea tree e lasciarle asciugare allβaria.Β
Cosa applicare dopo il dry brushing
Con la spazzolatura la pelle Γ¨ stata stimolata ed esfoliata.Β
Γ quindi un ottimo momento per applicare un olio vegetale o un trattamento cosmetico specifico, meglio se funzionale.
Aromaterapia transdermica: lβazione degli oli essenziali su pelle
Lβapplicazione cutanea (o transdermica) Γ¨ una delle tre vie di assorbimento degli oli essenziali. Grazie al loro peso molecolare, gli oli essenziali sono in grado di attraversare tutti gli strati cutanei e arrivare al circolo sanguigno e linfatico. Da qui, essi raggiungono tutto lβorganismo. Lβapplicazione di oli essenziali - opportunamente diluiti in un vettore - Γ¨ un gesto semplice, ma di straordinaria e profonda efficacia.Β
Sfruttare i benefici apportati dallβaromaterapia transdermica in seguito alla spazzolatura significa ottimizzare il trattamento.Β
La scelta del prodotto dovrΓ essere guidata dalle specifiche esigenze di ciascuno. Se si desidera potenziare lβazione anticellulite o drenante, lβottimo completamento della routine Γ¨ costituito dagli oli funzionali Drenante e Circolazione.Β
Olio Corpo DrenanteΒ
Miscela funzionale di puri oli essenziali di ginepro e rosmarino ed estratti di peperoncino.Β
Contrasta lβinestetismo della pelle causato dalla cellulite con azione modellante e rassodante.
Rigenera e purifica i tessuti con effetto tonificante eΒ anti ossidante.
Olio Corpo Circolazione
Miscela funzionale di puri oli essenziali di limone e cipresso ed estratti di centella e ippocastano.Β
Combatte lβinestetismo della pelle causato dai capillari dilatati con azione rigenerante.
Rinvigorisce e dona vitalitΓ , una sensazione di leggerezza e sollievo alle gambe stanche.
Kit Routine Gambe
Il Kit Routine gambe supporta la circolazione e il drenaggio dellβorganismo aiutando a ripristinare la fisiologica funzionalitΓ del tessuto adiposo le cui alterazioni possono causare gli inestetismi della cellulite.
La spazzolatura a secco nelle diverse tradizioni
Il dryΒ brushing nella Medicina Tradizionale CineseΒ
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) il corpo Γ¨ attraversato da numerosi canali energetici definiti meridiani, mediante i quali lβenergia vitale, ilβ―Qi, circola nellβorganismo.Β
Lβequilibrio nel flusso delβ―Qiβ―Γ¨ molto importante: una malattia o una disfunzione potrebbero nascere da un fluire eccessivo o da un blocco.Β
Per mantenere un armonico flusso dellβenergia Γ¨ necessario un continuo adattamento ai cambiamenti in atto, sia allβinterno del sistema corpo-mente (emozioni) sia allβesterno (influenze stagionali, alimentazione).
Tale capacitΓ di adattamento puΓ² essere sostenuta attraverso la stimolazione di punti e canali energetici, mediante pratiche come la spazzolatura.Β
Dry brushing e Ayurveda: il trattamento GarshanaΒ
La millenaria tradizione vedica proveniente dallβIndia esalta i benefici della spazzolatura a secco col trattamento Garshana.Β
Tale trattamento prevede lβutilizzo di speciali guanti in seta grezza con cui andare a massaggiare e stimolare i tessuti del corpo. Si tratta di una pratica generalmente raccomandata a persone con predominanza del Dosha Kapha, caratterizzate quindi da metabolismo lento, tendenza alla ritenzione idrica ed alla stasi linfatica.Β
Lβutilizzo dei guanti in seta grezza stimola la circolazione, migliora il drenaggio dei liquidi e favorisce il trattamento degli inestetismi della pelle come la cellulite e gli accumuli adiposi.Β
La spazzolatura a secco per KneippΒ
La spazzolatura a secco Γ¨ stata introdotta in Occidente a metΓ dellβOttocento dallβabate tedesco Sebastian Kneipp, igienista e fondatore dellβidroterapia.Β
Il metodo Kneipp, basato sullβidroterapia, intende rafforzare lβorganismo tramite lβattivazione delle energie di autoguarigione del corpo. Kneipp applicΓ² la spazzolatura alle persone che non riuscivano a trarre benefici dallβalternanza di bagni freddi e caldi o che non riuscivano ad aumentare la propria temperatura corporea.Β
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